夏も終わりましたね。。

朝、晩と涼しくなってきましたね。。

丁度先週の休みにランニングをして、運動不足解消しようと思っている今日この頃。

ランニングでは、筋肉が減ってしまう。

という事を耳にして、現在ペラペラの上半身を見て。

けっこうがっちりしてるお方に、もう少しゴツくなった方がいいんじゃないん？？

と、言われたこともあり、筋トレをしようと。

またまたそう思った矢先。

筋肉の事しか話さないお客さん来店。

大学院生なのですが、大学二年頃は細身のジャニーズ系だったのに、

今はめちゃめちゃいい体に(笑)

ライフセーバーの人みたいな。

（写真はイメージです笑。。多分同じくらい。。)

なので、とりあえず筋トレについて根掘り葉掘り。

ところで、何食べてます？？

という事で。。

今日は。。

朝は食べずに。。

昼は。。

バナナ二本です(笑)

先ずはタンパク質と、糖をとりましょう。

と。。

確かに確かに。。

肉食わんといけん！！

エネルギーチャージ！！

力つけないとね！！

そして、彼は家の筋トレならこれがオススメだと。。

こ、これは。

どこかのホームセンターで試した事あるけど、まったくできなかった。。

（写真。もはや家じゃないけど。。)

とりあえず僕は、上半身を鍛えたいので、腕立て伏せに絞ってやる事に。

朝がいいかな？？

と、訪ねると、

彼の朝の筋トレを語ってくれました。。

追い込むという言葉の嵐。。

限界を迎えると体が頭痛というサインを出してくるらしいです。

頭痛薬を飲んで乗り切るらしいです。

頭痛薬が切れたら凄い頭痛らしいです笑

これまだ朝(笑)

好きって怖いですね～

ハマるって怖いですね(笑)

違うんです。。

僕はそこまで求めてるわけじゃないんです。

色んなプロテインを、部屋のインテリアみたいに集めたい訳ではないんです(笑)

でも、だいたい一ヶ月ほどは、体に変化が現れるまでは、時間が必要らしいです。

そして、一日トレーニングしたら、一日あけて。

（こんな感じがいいの？？)

食事では、タンパク質と糖分をとる。

月イチでカットしに来てくれる彼と。

一ヶ月後に変化しておくことを宣言してしまったので。

なんとか少しでも変化がつけれるように、

筋トレする事を決めました笑

こんな感じいいですよね。

夏、終わりましたけどね笑

今日もおれ。

ドンマイドンマイ～✨