夏も終わりましたね。。
朝、晩と涼しくなってきましたね。。
丁度先週の休みにランニングをして、運動不足解消しようと思っている今日この頃。
ランニングでは、筋肉が減ってしまう。
という事を耳にして、現在ペラペラの上半身を見て。
けっこうがっちりしてるお方に、もう少しゴツくなった方がいいんじゃないん??
と、言われたこともあり、筋トレをしようと。
またまたそう思った矢先。
筋肉の事しか話さないお客さん来店。
大学院生なのですが、大学二年頃は細身のジャニーズ系だったのに、
今はめちゃめちゃいい体に(笑)
ライフセーバーの人みたいな。
(写真はイメージです笑。。多分同じくらい。。)
なので、とりあえず筋トレについて根掘り葉掘り。
ところで、何食べてます??
という事で。。
今日は。。
朝は食べずに。。
昼は。。
バナナ二本です(笑)
先ずはタンパク質と、糖をとりましょう。
と。。
確かに確かに。。
肉食わんといけん!!
エネルギーチャージ!!
力つけないとね!!
そして、彼は家の筋トレならこれがオススメだと。。
こ、これは。
どこかのホームセンターで試した事あるけど、まったくできなかった。。
(写真。もはや家じゃないけど。。)
とりあえず僕は、上半身を鍛えたいので、腕立て伏せに絞ってやる事に。
朝がいいかな??
と、訪ねると、
彼の朝の筋トレを語ってくれました。。
追い込むという言葉の嵐。。
限界を迎えると体が頭痛というサインを出してくるらしいです。
頭痛薬を飲んで乗り切るらしいです。
頭痛薬が切れたら凄い頭痛らしいです笑
これまだ朝(笑)
好きって怖いですね~
ハマるって怖いですね(笑)
違うんです。。
僕はそこまで求めてるわけじゃないんです。
色んなプロテインを、部屋のインテリアみたいに集めたい訳ではないんです(笑)
でも、だいたい一ヶ月ほどは、体に変化が現れるまでは、時間が必要らしいです。
そして、一日トレーニングしたら、一日あけて。
(こんな感じがいいの??)
食事では、タンパク質と糖分をとる。
月イチでカットしに来てくれる彼と。
一ヶ月後に変化しておくことを宣言してしまったので。
なんとか少しでも変化がつけれるように、
筋トレする事を決めました笑
こんな感じいいですよね。
夏、終わりましたけどね笑
今日もおれ。
ドンマイドンマイ~✨